leminiz Yaplyor.
 
 
 
 
 
 
 
 
English

Mekan360.com Logo

Türkiye'nin Mekan Portalı

 En İyi Zayıflama Yöntemleri ve Karatay Diyeti Listesi

  Dünyada olduğu gibi ülkemizde'de kilo, sağlıksız beslenme önemli sorunlar arasındadır. Kilo problemi sağlıksız beslenme ile bütün bir problemdir. Kişi sağlıksız ve kontrollü beslenmediği için kilo almaya başlar kilo alımından sonrada. Vücudundaki yağ oranı artar ve hareket kabiliyeti kısıtlanır ve negatif bir yaşam sürmeye başlar. Peki bizim hem psikolojimizi hemde vücudumuzu olumsuz etkileyen bu kilo probleminden nasıl kurtulacağız? Bunun için başlangıç olarak 2 tane aşamamız var. Birincisi sizi sağlıksız beslenmeden doğru beslenmeye hazırlayacak doğru bir diyet programı ve beslenme biçimi olan Canan Karatayın diyet listesi ile başlıyoruz. Bu diyet listesi sizin için sadece bir diyet programı değil aynı zamanda rutin hayatınızda uygulayacağınız bir beslenme biçimidir. Bu meşhur beslenme biçimine aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz. Karatay diyeti ve beslenmenin detaylarına buradan ulaşabilirsiniz. ''Canan Karatay Diyeti'' İkinci Aşama bu sağlıklı diyet programını doğru bir egzersiz ile desteklemek. Buda vücudumuzun kilo almasına sebep olan göbeğimiz yani midemiz ile başlıyoruz. İlk öncelikle göbek eritme hareketleri ile o bölgedeki yağları eritip midemizi küçültmeye başlıyoruz. Bu sizlere özel hazırladığımız hareketler göbek bölgesindeki yağları eritmek için en etkili egzersiz hareketleri olarak bilinmektedir. Bu hareketlere aşağıdaki linkten ulaşabilir detaylı anlatım için video yu izlemenizi tavsiye ederiz. Spor eğitmenimiz hareketlerin püf noktalarını video'da canlı olarak göstermektedir. Hızlı ve etkili göbek eritme yöntemlerine buradan ulaşabilirsiniz. ''Göbek Eritme'' Bunun yanı sıra eğer hareketsiz bir hayatınız var ise kesinlikle günde 1 saat yürüyüş yapmaya özen gösterin ve sabah uyandığınızda 2 bardak su içerek güne başlayın. Yukarıda belirttiğimiz Dr. Canan Karatay'ın beslenme programını uyguladığınızda sizin alerjiniz olan besinler veya sevmediğiniz yiyecekler var ise diğer diyetisyenlerin ve beslenme uzmanların ücretsiz yayınladığı diyet listelerine aşağıdaki web sitesinde ulaşabilirsiniz. Aynı zamanda diyet sağlıklı yaşam web sitesinden kalori hesaplama cetvelini kullanarak günde kaç kalori almanız gerektiğini'de öğrenebilirsiniz. Diyetisyenlerin ücretsiz diyet listelerinin yayınladığı web sitesi için tıklayın: ''Diyet'' Yukarıda bahsettiğimiz önerileri takip ederek hem sağlıklı beslenme düzeni edinmiş olursunuz hemde fit bir vücuda sahip olarak. Kendinizle barışık bir hayat sürmeye başlarsınız.

En Etkili Zayıflama Yöntemleri ve Özel Diyet Listesi

En İyi Zayıflama Yöntemleri ve Karatay Diyeti Listesi Dünyada olduğu gibi ülkemizde'de kilo, sağlıksız beslenme önemli sorunlar arasındadır. Kilo problemi sağlıksız beslenme ile bütün bir problemdir. Kişi sağlıksız ve kontrollü beslenmediği için kilo almaya başlar kilo alımından sonrada. Vücudundaki yağ oranı artar ve hareket kabiliyeti kısıtlanır ve...

DÜDEN ŞELALESİ ANTALYA

Düden Şelalesi cennetten akan bir doğa harikasıdır. Düden Şelalesi Antalya'nın en güzel şelalelerinden biridir. Dünyanın dört bir yanından Düden Şelalesi'ni görmek için turistler akın akın Antalya'ya gelmektedir. Şelalede bir de mağara vardır. Bu mağara, şelaleyi daha güzel yapmaktadır. Düden Şelalesi, bu mağaradan 10 km sonra başka bir güzelliği daha...

RUMELİ HİSARI

Sarıyer ilçesi sınırları içinde ve bulunduğu mevkiye adını veren hisar, otuz dönümlük (30.000 m²) bir alanı kapsamaktadır. Anadoluhisarı`nın karşısında İstanbul Boğazı`nın en dar (850 m.) ve akıntılı kısmında inşa edilmiş muhteşem bir anıt-eserdir. Bölgenin ve civarın antik devirde 'Hermaion' adıyla anıldığı bilinmekte ise de, tarihçi Dukas...

Konak Kızlarağası Hanı

İzmir için önemli yapılardan biri Kızlarağası Hanı'dır. Yapının 1745 yılında tamamlandığı sanılmaktadır. Yapımı hakkında kesin bilgiler olmamakla birlikte, yaptıran kişinin Kızlarağası Hacı Beşir Ağa olduğu bilinmektedir. İzmir Liman Kalesi'nin hemen arkasında, 1744 yılında hanın inşasına başlanır ve 1745 yılında tamamlanır. Han, döneminde önemli...

Efes Meryem Kilisesi

Meryem Kilisesi, Theotokos (Meryem) adına yapılmış Efes, İzmir'de bulunan antik bir Hıristiyan katedrali. Hıristiyanlık'ın tarihinde önenmli yere sahip iki konsilin burada toplanmış olduğuna inaılması sebebi ile Konsiller Kilisesi olarak da bilinir. Kilisenin yapım tarihinin Birinci Efes Konsili'nin veya 431 yılında toplanan 3. Ekümenik konsilinin tarihi ile...