leminiz Yaplyor.
 
 
 
 
 
 
 
 
English

Mekan360.com Logo

Türkiye'nin Mekan Portalı

 En İyi Zayıflama Yöntemleri ve Karatay Diyeti Listesi

  Dünyada olduğu gibi ülkemizde'de kilo, sağlıksız beslenme önemli sorunlar arasındadır. Kilo problemi sağlıksız beslenme ile bütün bir problemdir. Kişi sağlıksız ve kontrollü beslenmediği için kilo almaya başlar kilo alımından sonrada. Vücudundaki yağ oranı artar ve hareket kabiliyeti kısıtlanır ve negatif bir yaşam sürmeye başlar. Peki bizim hem psikolojimizi hemde vücudumuzu olumsuz etkileyen bu kilo probleminden nasıl kurtulacağız? Bunun için başlangıç olarak 2 tane aşamamız var. Birincisi sizi sağlıksız beslenmeden doğru beslenmeye hazırlayacak doğru bir diyet programı ve beslenme biçimi olan Canan Karatayın diyet listesi ile başlıyoruz. Bu diyet listesi sizin için sadece bir diyet programı değil aynı zamanda rutin hayatınızda uygulayacağınız bir beslenme biçimidir. Bu meşhur beslenme biçimine aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz. Karatay diyeti ve beslenmenin detaylarına buradan ulaşabilirsiniz. ''Canan Karatay Diyeti'' İkinci Aşama bu sağlıklı diyet programını doğru bir egzersiz ile desteklemek. Buda vücudumuzun kilo almasına sebep olan göbeğimiz yani midemiz ile başlıyoruz. İlk öncelikle göbek eritme hareketleri ile o bölgedeki yağları eritip midemizi küçültmeye başlıyoruz. Bu sizlere özel hazırladığımız hareketler göbek bölgesindeki yağları eritmek için en etkili egzersiz hareketleri olarak bilinmektedir. Bu hareketlere aşağıdaki linkten ulaşabilir detaylı anlatım için video yu izlemenizi tavsiye ederiz. Spor eğitmenimiz hareketlerin püf noktalarını video'da canlı olarak göstermektedir. Hızlı ve etkili göbek eritme yöntemlerine buradan ulaşabilirsiniz. ''Göbek Eritme'' Bunun yanı sıra eğer hareketsiz bir hayatınız var ise kesinlikle günde 1 saat yürüyüş yapmaya özen gösterin ve sabah uyandığınızda 2 bardak su içerek güne başlayın. Yukarıda belirttiğimiz Dr. Canan Karatay'ın beslenme programını uyguladığınızda sizin alerjiniz olan besinler veya sevmediğiniz yiyecekler var ise diğer diyetisyenlerin ve beslenme uzmanların ücretsiz yayınladığı diyet listelerine aşağıdaki web sitesinde ulaşabilirsiniz. Aynı zamanda diyet sağlıklı yaşam web sitesinden kalori hesaplama cetvelini kullanarak günde kaç kalori almanız gerektiğini'de öğrenebilirsiniz. Diyetisyenlerin ücretsiz diyet listelerinin yayınladığı web sitesi için tıklayın: ''Diyet'' Yukarıda bahsettiğimiz önerileri takip ederek hem sağlıklı beslenme düzeni edinmiş olursunuz hemde fit bir vücuda sahip olarak. Kendinizle barışık bir hayat sürmeye başlarsınız.

En Etkili Zayıflama Yöntemleri ve Özel Diyet Listesi

En İyi Zayıflama Yöntemleri ve Karatay Diyeti Listesi Dünyada olduğu gibi ülkemizde'de kilo, sağlıksız beslenme önemli sorunlar arasındadır. Kilo problemi sağlıksız beslenme ile bütün bir problemdir. Kişi sağlıksız ve kontrollü beslenmediği için kilo almaya başlar kilo alımından sonrada. Vücudundaki yağ oranı artar ve hareket kabiliyeti kısıtlanır ve...

Turizme Açılan İlk Mağara Damlataş Mağarası

1948 yılında yapılan liman inşaatında taş ocağı olarak kullanılmak için belirlenen yerde bir dinamit patlatılması sonucunda ortaya çıkmıştır. Kapısından içeri girdiğinizde sizi 50m uzunluğunda bir geçit ve yaklaşık 15000 senede oluştuğu tahmin edilen sütunlar karşılar. Birinci çağın altıncı ve sonuncu dönemlerinde oluşmuş katmanlardan ibarettir....

Kiraz, İzka Sayesinde Bilgi Teknolojileriyle Tanışacak

Kiraz Belediyesi Basın Yayın ve Halkla İlişkiler Müdürlüğü tarafından yazılarak; İzmir Kalkınma Ajansı 2014 Bilgi Toplumuna Dönüşüm ve Bilgi İletişim Teknolojileri Mali Destek Programı'na sunulan 'Dijital Tespit Şefkatli Hizmet' isimli proje hibe almaya hak kazandı. Kiraz Belediye Başkanı Saliha Şengül ve İzmir Kalkınma Ajansı Genel Sekreter Vekili...

ZİNDE KALMANIN FORMÜLÜNE SANAL GEZİNTİYLE GİDİYORUZ

Sağlıklı ve zinde kalmak her yata gerekiyor.Hareket eden kaslarımızın uyuyarak,dinlenerek yorgunluğunu önleyeceğimizi düşünüyoruz ;ancak hareketsizlik kaslarımızı daha çok tembelleştiriyor.Sağlıklı ve zinde kalmanın koşullarından biri olan spor,kaslarımızı yorarken aynı zamanda güçlendiriyor. Bizde bu nedenle bir spor merkezini ziyaret ettik.Spor Merkezinde ne...

KALBİNİZE İYİ BAKMANIZ İÇİN KARDİYOLOJİ MERKEZİNE SANAL TURLA ÖNCE BİZ GİTTİK

Kalbimiz vücudumuzun en önemli organı.En önemli organı olduğu gibi en çok zarar gören organlardan da bir tanesi.Bu yüzden sağlıklı bir kalbe sahip olmak da oldukça zorlaşıyor.Bu konuyla ilgili Kalp Dokturu Mehmet Öz, kalp sağlığının 10 emrini açıklıyor.İşte şu şekilde sıralamak mümkün; Zeytinyağı tüketeceksin. Kötü yağdan uzak duracaksın. Beyaz unu...