KURUYEMİŞ YARARLARI KISACA;

Kuruyemişler sağlıklı yiyeceklerdir.Kuruyemişler,protein,mineral vitamin gibi besin değerleri açısından zengin gıdalardır.
Kuruyemişler kullanım miktarına miktarına bağlı olarak yararlı veya zararlı olabilirler. yüksek kalori içeren kuruyemişler;fındık, fıstık, badem ve ceviz dir.
Diyet için önerilen Kuruyemişler;Badem,yer fıstığı,antep fıstığı dır.Omega 3 ve protein tokluk hissi verir.
Düşük kalorili kuruyemişler;badem,yer fıstığı ve antep fıstığıdır.
Anti diyet Kuruyemişler,ceviz ve fındık dır.Kalbiniz için ceviz omega 3 içerdiğinden, tercih edilmelidir.
Ceviz,iltihaplanmaya ve mide rahatsızlığına,prostat kanseri ve diğer hastalıklara karşı iyi gelir.
Fındığın bir gramında ortalama 180 gr. kalori vardır.Ayrıca prostatı önlediği bilinir.
Badem;kalsiyum içermektedir.Akciğer kanseri önlemede faydalı ve antioksidan bir görevi görür.
Kabak çekirdeği;böbrekleri güçlendirir, mesaneiltihaplarını önler,bağırsak kurtlarını düşürür,
Tuzlu fıstık;Cinsel arzuyu artırır.Zihinsel ve bedensel yorgunluğu alır. öksürük söktürür.
Antep fıstığı;100 gramı günlük protein ihtiyaçını karşılar.
Mısır;Enerji verir.
Ay çekirdeği;damar sertliğini giderir.Kalp ve sinir için iyi gelir.
Kaju;soğuk alğınlığına iyi gelir.Demir içerdiğinden kas gelişimde faydalıdır.
Beyaz leblebi;Diyete yardımcı olur.Anne sütünü fazlalaştırır.
Kuru incir;bağışıklık sistemini güçlendirir.Demir minerali içerdiğinden kanı güçlendirir.Kan şekerinin yükselmesini engeler.