Alabalık omega 3 bakımından en yüksek balık türüdür. Özellikle çocuklar ve bayanlar için oldukça faydalı bir balık türüdür. Alabalık çocuklarda hafızayı güçlendirici bir etki doğurmaktadır. Alabalıktan üretilen alabalık yağı bel ağrılarına, sırt ağrılarına, masaj yapılarak uygulandığı zaman oldukça iyileştirici bir etki görülmektedir. Alabalık yağı aynı zamanda kas gevşetici olarakta kullanılmaktadır. Alabalık yağı sadece masaj yapılarak uygulanmalıdır.

Alabalık yağının kesinlikle içilmesi önerilmez. Masaj yaparak uygulamada da uzun süre kullanılması kesinlikle önerilmez çünkü fazla kullanım sonucu kemiklerde aşırı yumuşamaya sebep olup kemik çatlaklarına nedene olabilmektedir.